Cercles de bassin

Le petit cercle, que j'appelle "cercle africain" est assez facile :

- pliez légèrement les genoux pour libérer la bascule du bassin
- travaillez la bascule avant-arrière du bassin (en général, ça va tout seul)
- basculez côté droit puis côté gauche : les genoux jouent les pistons, se tendant légèrement à droite puis à gauche
- intercalez les deux : bascule bassin à l'avant, côté droit, bascule vers l'arrière, côté gauche

On acquiert le truc facilement !

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L'autre cercle, le "cercle oriental" ou "cercle égyptien" est un étirement du bassin ; il n'y pas de bascule de bassin.
Le buste reste tenu : imaginez que vous êtes calée au niveau du sternum, que quelqu'un vous tient les côtes !
- étirez la hanche gauche, genoux souples, jambe gauche légèrement pliée
- poussez le bassin (pas la hanche !) afin de dessiner un demi-cercle vers l'avant en allant vers la droite ; le bassin doit être face, surtout ne pas tourner de côté
- la jambe droite, lorsque vous arrivez à la hanche droite, est à son tour légèrement pliée
- pousser le bassin vers l'arrière puis vers la gauche.

La plupart des professeurs font travailler ce mouvement par demi-cercles, afin que les élèves sentent au mieux l'amorti des genoux et apprennent à bien rester bassin face.

Enfin le grand cercle égyptien : il se fait en pliant les genoux ; on peut l'accentuer en laissant aller le buste en "contrepoids" du mouvement de bassin. Certaines danseuses l'agrémentent superbement d'un grand plongé de cheveux.